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~たんぱく質を求めて~

担当

建設部

ホンマ ナオミチ

筋トレに励んでいるため、食事もついついたんぱく質の量で選んでしまいます。

本日はコンビニでとろろそば、サラダチキン、ちくわを選びました。

この食事で約50gのたんぱく質を摂取できました。

筋肥大を目的とすると1日に体重1kg当り2gのたんぱく質を摂取した方が良いそうです。
そのため1日に130~140gのたんぱく質を摂取するように心がけております。

この記事を書いたひと

建設部

ホンマ ナオミチ

工事部の本間です。
2016年に入社しました。

主に施工管理を担当しています。

サッカーとギターが趣味です!
よろしくお願いします!

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